美體，其實生活中有很簡單的健美操，這能夠幫助想要的女性朋友們來試試，下面為大家分享出最為齊全的方式，這絕對是很好的美體方法，大家一起來看看吧!相信會有很好的效果哦!
選擇健美操 減肥更簡單
瘦背部
雙掌輕輕的揉搓奇熱，然後慢慢的揉部。
記住注意不能使力，而記住不能用肩膀和雙手的手臂力量，慢慢的向後彎曲身體，使其胸部微微擴展開。
這是很好的方法，盡量的讓後背得到很好伸展，這對於背部減肥很有幫助。
從胸部到背部，左右轉動，針對背部的贅肉很好的減肥哦!
瘦腿部
全身輕輕的搖擺，雙手自然的擺動，在原地踏步進行運動。
腳趾緊貼地面，腳后左右交替慢慢的向上抬起原地踏步，跟定在地面上但是想要前進的感覺。
全身肌肉放鬆，而大幅度自然的原地行走，兩手的手臂自然的揮動，自然持續在原地踏步10分鐘左右，長期堅持會有很好的效果哦!女性們可得注意這個問題哦!
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編輯：wuya
