現如今腎虛的患者越來越多，生活中導致腎虛的原因有很多，那麼補腎的食物有哪些呢?只要在生活中多了解些補腎的食物有哪些方面問題，便可以有效的患者因為腎虛而導致的各種不適癥狀，同時還能夠有效的恢復腎髒的正常功能。
1.黑米
專家建議患有腎虛等癥狀的患者在平時生活中應該適量的多吃些黑米，因為它具有很好的滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃等功效。同時患有腎虛的患者還會經常出現血液循環不暢以及視力下降等癥狀，這些癥狀同樣可以通過食用黑豆來進行有效的緩解，這是因為我國中醫研究發現，黑豆具有益氣活血、養肝明目的療效。同時在平時生活中多吃些黑豆以及黑豆製品，還可以幫助我們有效的提高身體的抵抗力。
現代醫學研究發現，黑豆中的營養非常的豐富，人體所含有的大部分營養物質在黑豆中都比較常見，因此對頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結等癥狀都有着很好的緩解作用，尤其是對腎虛癥狀更加有療效。
2.黑芝麻
說到黑芝麻，大部分讓你首先會想到的便是滋養頭髮以及潤腸通便，這些都是日常生活中黑芝麻最常見的功效。但我國中醫指出，黑芝麻的功效不僅僅如此，經常食用還可以起到很好的補肝腎的功效，同時還具有潤五髒的作用。一旦人體五臟受損就會導致各項生理機能下降，而腎臟又是先天之本，更要注意保護，如果長期腎虛得不到有效調理的話不但會因此而導致身體機能下降，還有可能會因此而誘發各種併發症。
多半患有肝腎精血不足的患者都會出現有眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等癥狀，這些癥狀通過食用黑芝麻都能夠得到很好的調理。因此患有腎虛等癥狀的患者，在平時生活中應該適量的多吃些黑芝麻。
3.核桃
一直以來大部分人都將核桃作為補腦以及提高大腦功能、增強記憶力的首選食品，但核桃的功效卻不僅僅只有這些。經過研究后發現，在平時生活中多吃些核桃可有效的起到補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，尤其是對各種因為腎虛而導致的全身無力、性功能下降、免疫力下降等癥狀都有着很好的調理以及治療的功效，尤其是對腎虛所導致的腰痛、尿路結石等癥狀更具有明顯的療效。
但是在出核桃的時候也要注意，不能過量的食用，這是由於在核桃中含有大量的油脂，如果過量食用的話勢必會導致油脂攝取過量，從而加重腸胃的負擔。面對補腎的食物有哪些這個問題，核桃也是腎虛患者不錯的選擇。
