現在剖宮產率很高，導致很多媽媽生完寶寶后奶水不足，那麼，下奶的食物有哪些呢？
由於剖功率的增高，奶水不足，甚至沒有奶水的新媽媽也越來越多，那麼，下奶的食物有哪些呢？
其實，下奶的食物很多，比如：瘦肉、黑芝麻、蔬菜水果、豬蹄等等，這些食物都可以促進乳汁分泌，但是新媽媽肯定會問，這些食物的做法是怎麼樣的呢？不如我們就直接把這些食物的具體做法告訴大家，這裏我們給出幾款湯的做法。
1、豬蹄湯。這個湯的做法很簡單，就是豬蹄煮到非常軟爛之後，連湯帶肉一起吃就可以。如果配上黑芝麻，炒熟之後研成粉末跟豬蹄湯一起食用，效果會更好。
2、花生燉豬蹄。先將豬蹄煮開后，加入花生同煮，一直煮到豬蹄軟爛為止。也可以用花生燉豬肚。
3、花生和大米一起煮粥，可以煮的時間稍微長一點，直到米和花生都軟爛為止。
4、豬蹄、茭白和通草適量，一直煮湯，熬到豬蹄軟爛，然後把通草和茭白過濾出來食用即可。
5、鰱魚冬瓜皮湯。做法就是鰱魚和冬瓜皮一起熬湯，一定要用冬瓜皮，跟用冬瓜肉的效果是不同的。
6、紅小豆湯。用紅小豆熬湯，紅小豆不容易爛，可以用高壓鍋或者阿迪鍋壓一下，直到煮到紅小豆的皮破裂為止。喝的時候可以加適量的紅糖，效果會更好。
7、鯉魚湯。鯉魚和大米一直煮粥吃，可以先將鯉魚的肉剔下來，挑出魚刺，然後跟大米一起熬粥，適當的放一點鹽，但是一定要盡量少放。
8、老母雞湯。用黃花菜和老母雞一同煮湯，煮到母雞軟爛為止，這個湯也可以把母雞換成豬蹄，效果一樣好。
9、鮮蝦木瓜湯。用新鮮的大蝦跟木瓜一起熬湯，不用熬的太久，湯要喝、蝦和木瓜也要同吃。
10、豆腐湯。這是最清淡的一款下奶湯，做法是將豆腐和適量的紅糖一起加水煮，煮到紅糖完全溶化后加入適量的米酒，再稍微煮一會兒就可以了，也是湯和豆腐都要吃。
11、豬蹄、黃豆、黃花菜同時煮湯，煮熟后食用。
關於下奶的食物就跟大家分享到這裏，豬蹄永遠是下奶湯的主題食物，但是有一點要注意，不管是做任何一款下奶湯，都盡量不要放鹽，如果實在難以下咽，也要盡量少放調理，這樣不但對媽媽有好處，對寶寶也很有益。
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