如果你急切的想要減掉身上的贅肉，那麼請記得學習簡單的減肥方法。那麼想要消耗身體的熱量，那麼單單考慮卡路里是不行的，明確的想要減掉身體的體重，那麼別忘記毒素和廢物的存在，如果想要減掉身體內的身體水分，那麼直接減去體內脂肪選擇斷食減肥。
斷食減肥方法
每餐喝一杯溫熱的飲品
這是一個良好的飲食習慣，未了杜絕一不小心吃太多的情況，那麼記得在每次進食正餐之前，一定先飲用一杯溫熱的飲品，這能夠大大加速其新車代謝的速度，而且在每餐之前飲用溫熱的減肥湯很有效果哦!
脂質和蛋白質的補充，這也是維持身體正常運轉的必須。即使在短時期間，也要盡最大可能的減少攝入哦!那麼最好是選擇脂肪含量比較少的的雞胸肉、瘦肉、白身魚類等食品，而且三餐中最好減少食物的攝入，管住自己的嘴巴哦!
周末斷食排毒 告別臃腫
斷食餐單的基本食材
豆腐、蔬菜、水果、脂肪含量較少食物這都是幫助的好好幫手，而最為常見的這一類食物，如：肉類與魚類，這些食物都特別適合斷食減肥哦!新鮮的蔬菜和水果，要多多攝入，魚類和肉類起到飽腹、補充營養的效果。另外，烹調的方式也是一個重要的問題，盡量避免用油過多的方式，蒸、煮、焯會比較健康，營養不丟失，但是其效果還是存在哦!
成功的小捷徑
▎調味料避免用量過大，最好吃清淡的飲食，容易消化為主。
▎吃東西的時候一定要充分的咀嚼，優雅的慢慢品嘗，這能夠對大大的提升其飽腹感，而且瘦臉的效果很好。
▎每頓喝一杯溫水或不含的茶，這是輔助的好幫手。
▎飲食與飲食之間多喝水，這不僅能夠補充水分，而且還能夠有效的增加其飽腹感，三餐中攝入的水分，需要每天及時補充1.2-1.5升左右的水分。
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編輯：wuya
