秋天到了，而對於女性而言最重要的就是滋陰，知道女人吃什麼滋陰，可避免受到秋燥的傷害。生活中具有滋陰功效的食物並不少見，但是對於女人吃什麼滋陰的問題，女性朋友要特別的注意，以免影響身體健康。
1、紫菜蝦皮湯
食材：紫菜(干)10克，蝦皮10克，雞蛋60克，植物油5克，料酒5克，醋5克，醬油5克，味精3克，香油5克
做法：
①、準備好的紫菜撕開后清洗乾淨，然後備用;將雞蛋打開后在碗里攪勻，備用;蝦皮清洗乾淨，然後加料酒浸泡10分鐘。
②、在鍋中放入適量的植物油，等到油燒熱后再倒入醬油熗鍋，之後立即加水1碗並且放入紫菜、蝦皮等食材煮10分鐘時間。之後再放入蛋糊、醋略加攪動，等到蛋熟後起鍋最後加入味精、香油即可食用。
紫菜蝦皮湯非常的清淡鮮美，具有開胃的功效，而且由於紫菜蝦皮湯中含有大量的營養物質，因此非常適合女性在秋季食用，以此來滋陰潤燥。
2、西紅柿玫瑰飲
食材：西紅柿，黃瓜，玫瑰花，蜂蜜
做法：先準備一个中等大小的西紅柿，然後將西紅柿去皮後備用;再將黃瓜洗凈，而鮮玫瑰花瓣也清洗乾淨後備用;一切準備就緒后就將準備好的這些食材都攪碎，過濾后加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用即可。
西紅柿玫瑰飲具有非常有效的滋陰功效，這是由於在西紅柿、黃瓜中都含有大量豐富的谷胱肽和維生素c，補充這兩種營養物資可促進皮膚新陳代謝，使沉着的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
3、養顏素什錦
食材：山藥、胡蘿蔔、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞
做法：
①、山藥、胡蘿蔔等食材等清洗乾淨后切成片狀，而枸杞則用涼水發一下後備用。然後煮一鍋開水，將主料輔料倒在滾水中烫一下，但是燙的時候要注意不要燙得很熟，最好是根據不同料容易燙熟與否，先後放進去燙，而枸杞則最後再放。
②、所有的食材都撈出后晾乾誰備用，接着在鍋中放入適量的食用油並且燒熱后，再將材料一起放入煸炒，加咸鮮味即可。
養顏素什錦的主要功效除了可以幫助女性滋陰養顏之外，同時還具有很好的入肺功效，這在秋季是非常重要的。而且養顏素什錦色彩鮮麗，營養豐富，非常適合食慾不佳的人群食用。面對女人吃什麼滋陰的問題，養顏素什錦也是不錯的選擇。
