其實只要知道痛經吃什麼食物，就可以幫助女性有效的緩解痛經癥狀了，從而幫助女性更加順利的度過經期時間。痛經對女性的影響非常大，因此對於痛經吃什麼食物的問題女性必須要多了解，這有這樣才能避免身體健康受到影響。
1.枸杞艾草粥
一直以來艾草都是我國中醫傳統的婦科重要用藥，在古醫書有加載，艾草能有效的治療經寒不調，痛經，不孕等症。同時艾草對於女性而言，還具有非常有效的止冷痛、抗凝血、理氣血、溫經脈等功效。
食材：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量
做法：
①、大米清洗乾淨后在清水中浸泡2小時的時間備用;接着在這段時間里將枸杞洗凈，並且放入溫水中泡軟后再撈出備用;而艾草則清洗乾淨，然後切碎。
②、接着將浸泡了兩小時的大米放入鍋中並且加水燒開，同時放入枸杞、艾草等食材後用小火熬成粥，最後調入鹽或蜂蜜后即可食用。
2.山楂粥
我國中醫指出，山楂性味溫甘，適量食用可起到很好的消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的功效。除此之外對肉積痰飲、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等癥狀都具有幾號的治療功效。而將山楂煮粥后食用可起到活血化瘀，調經止痛的功效，尤其是對血瘀痛經，月經有塊，經期延後等癥狀更具有治療功效。
材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量
做法：準備好的食材都清洗乾淨後放入砂鍋煎取濃汁，然後去渣后載放入粳米、紅糖同煮為粥。山楂粥可以在經期前的1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經來潮，痛經的癥狀便能夠得到有效的緩解。
3.當歸紅棗粥
紅棗具有很好的活血補氣的功效，女性在平時生活中經常食用可有效的起到美容養顏的功效，而紅棗的活血功效還可幫助女性補血活血，調理月經，止痛化瘀，並且還能夠根據子宮的狀態對子宮進行雙向調節的作用，從而減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。而且其中的當歸則具有促進血紅蛋白及紅細胞的生成的功效，通過還可以起到抗血小板凝聚的作用。
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克
做法：準備好的當歸用溫水浸泡后再放入鍋中，並且加水200克，先煎濃汁100克然後去渣取汁。接着在鍋中放入粳米、紅棗和白糖等食材，然後一同加水適量，煮至粥成后每日早晚溫熱服用即可。在女人痛經吃什麼食物的問題上，當歸紅棗粥是不錯的選擇。
