腎虛給男人造成的危害非常大，因此男人吃什麼食物補腎的問題必須要了解，這樣可避免因為腎虛而導致出現性功能障礙問題。同時了解男人吃什麼食物補腎，還可以有效的緩解因為腎虛而導致的四肢無力、精神恍惚等癥狀。
1.羊肉
羊肉一直以來都是我國中醫建議腎虛患者經常食用的肉類食物之一，同時《本草拾遺》中經常將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品，不管是陽虛而導致的體質虛弱還是腎虛而誘發的身體不適，都可以通過食用羊肉來起到很好的緩解以及治療的功效。同時現代醫學以及營養學家也都證實，羊肉中所含有的營養不僅能夠強身健體，同時還具有很好的補腎以及壯陽的功效。
但是在吃羊肉的時候要注意，有些食物是不能與之搭配食用的，比如像醋、茶恭弘=叶 恭弘等食物，否則的話不但會影響到壯陽的效果，同時還會反應產生鞣酸蛋白質從而引發便秘。
2.驢肉
驢肉同樣是我國民間最喜歡的一種肉類食物，俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”，由此可見驢肉的滋補功效有多明顯。而且驢肉口感細膩，同時還具有高蛋白質、低脂肪的特點，因此經常食用不僅不會因此而導致膽、肥胖等問題的出現，同時還具有很好的強身健體的功效。同時我國中醫指出，適量食用驢有很好的補益氣血、滋補肝腎的功效，因此有腎虛等癥狀的男性朋友在平時生活中應該適量多吃。
同時研究還發現，在平時生活中適量的多吃些驢肉還可以有效的改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀，尤其是因為腎虛而導致的性功能障礙等問題同樣能夠得到有效的緩解。
3.鵪鶉
我國中醫指出，鵪鶉肉對男性而言同樣非常重要，尤其是對於一些性功能不佳以及體質虛弱的男性而言更具有很好的滋補功效。而且鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富，在鵪鶉肉和鵪鶉蛋中都含有大量對人體十分有益的氨基酸、無機鹽等營養物質，這些營養物質不僅能夠補充充足的營養， 同時還具有很好的補益腎氣、強健腰膝的作用，是日常生活中滋補以及強身健體的妙品。
而對於男性而言，在平時適量的多吃些驢肉，不僅可以有效的增強性功能，同時還可以很好的起到提高精子數量以及質量的功效，因此患有少精症的男性在平時更應該多吃。面對男人吃什麼食物補腎的問題，驢肉也是不錯的選擇。
