進入秋季后很多人都因為逐漸乾燥的氣候而出現嗓子不舒服的情況，因此吃什麼對嗓子好的問題在秋季我們應該多了解。導致秋季嗓子不舒服的原因有很多，了解吃什麼對嗓子好才能更好的保護嗓子健康。
1.新鮮蔬果
很多時候我們之所以會出現嗓子疼等各種嗓子不舒服的癥狀，多半是因為秋季乾燥的氣候所引起，因此這個時候應該注意多補充水分。除了可以通過喝水來進行補充水份之外，在平時生活中多吃些新鮮的蔬菜以及水果同樣能夠起到很好的補水功效，同時還能有效的補充無機鹽、微量元素等營養物質，這些營養物質對各種嗓子不適癥狀都有着很好的調理以及治療的功效。
因此專家建議，在秋季我們每天對蔬菜以及水果的攝取應該最起碼要有5個種類以上，最健康的是10個種類以上。種類越多攝取的營養也就越均衡，同時還要注意顏色也要多種多樣，這樣對人體的免疫功能也才最好。
2.燉梨
嗓子不舒服的人在平時生活中應該適量的多吃些燉梨，很多人在秋季經常會出現嗓子疼的情況，這個時候適量的多吃些燉梨可有效的緩解嗓子疼以及咽喉腫痛等情況。燉梨的很簡單，把水晶梨或普通的鴨梨洗乾淨后將梨的一端平切去一塊，然後再在切口處挖個洞，填入蜂蜜或幾塊冰糖然後再把切去的一塊蓋上同時放在蒸鍋里蒸，等到待蜂蜜或幾塊冰糖全部融化成水狀后取出吃梨喝湯即可。
對於一些嗓子不舒服的人可以通過吃燉梨來緩解各種不適的癥狀之外，同時患者還可以在平時生活中多吃些蘋果、西瓜等食物，這些食物對嗓子疼的癥狀也能起到一定的緩解作用。
3.雪梨冰糖茶
在秋季經常患有咽喉炎的患者在平時可以多喝些雪梨冰糖茶，這種茶飲具有很好的下火功效，除此之外還可以喝羅漢果茶。在平時生活中還應該多吃些具有下火功效的食物，比如像百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，這些食物都具有很好的滋陰潤燥功效。還有各種蔬菜水果，經常食用不僅能夠下火同時還不傷陽氣。
同時專家提醒，在夏秋交替的季節里，這個時候應該多煲粥食用，比如像蔬菜粥、山楂粥等。同時還可以多吃些酸味食物，比如烏梅、山楂等，面對吃什麼對嗓子好這個問題，酸味食物是最明智的選擇。
