經期減肥這可是一個很好的減肥方法哦!其實減肥方法很是簡單，抓住經期這個特殊的日子，就能夠得到很好的減肥效果。經期前增加的體重恢復到原來狀態。此時就是開始進行生理周期法的絕佳機會。下面就讓小編們一起來學習吧!
經期減肥方法
第1天以調整主食開始進行。
為了能夠順利的，在開始經期減肥的之前，經期結束后體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。其實方法很是簡單，只是需要打破傳統的正餐即可，調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，那麼就繼續這個方法哦!
第2天正式開始變得苗條的日子。
飯前進行時機體操。調節主食后的第二天，早餐之前首先站到體重機上量體重，如果體重減少了1公斤，那麼應該快速的進行十分鐘的有機體操。在體操結束后吃早餐。從當天開始恢復正常的飲食習慣最佳。
第3天-第4天 三餐要保持平常量。
這一天按平常度過，很多人在這個時刻體重開始發生明顯的變化，那麼大家可不能偷懶哦!體操對身體產生了一定刺激的證據，大家不用過於操心哦!只要不超過原來的體重，這不需要擔心，只需要慢慢的按照方法進行即可。
第5天即 使飲食與平常相同
做體操後過2-3天，無需改變正常的飲食習慣，而對於暫時體重的增加也逐漸慢慢減少，逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加，那麼這其中最大的誤差就是過量的飲食而導致的結果哦!
首頁
123尾頁
編輯：wuya
