只有充足的氣血才能讓女性臉色紅潤並且皮膚富有彈性，因此補血的食物有哪些這個問題女性朋友必須要治療，因為氣血是女性的第二生命。面對補血的食物有哪些這個問題，下面小編就像大家推薦幾款補血的湯飲：
1.姜棗紅糖水
食材：乾薑、大棗、紅糖各30克
做法：將乾薑放入清水中清洗乾淨，然後瀝干水分后再切成碎末狀備用；接着再把準備好的大棗去核，清洗乾淨后與乾薑一塊放入鍋中，再放入適量的紅糖一塊煎水飲用。在食用的時候不僅要喝湯，同時最好是連大棗一塊食用。
姜棗紅糖水具有非常明顯的補血功效，同時對於女性而言，姜棗紅糖水還具有很好的溫經散寒功效。尤其是對於一些存在有寒性痛經癥狀的女性朋友來說更加的有效，適量的飲用便可以有效的緩解痛經現象。姜棗紅糖水還具有非常有效的祛斑功效，不管是什麼原因所導致的黃褐斑，都能通過姜棗紅糖水來進行有效的消除。
2.山楂桂枝紅糖湯
食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克
做法：準備好的山楂肉清洗乾淨並且瀝干水分放在邊上備用；接着在把桂枝同樣清洗乾淨，切成段后與山楂肉一塊裝入瓦煲內，同時再倒入兩碗清水並用文火煎至l碗時，最後按照個人的口味放入適量的紅糖進行調味，調勻后煮沸即可飲用。
山楂桂枝紅糖湯有着很好的溫經通脈的功效，除此之外對於痛經女性而言它還具有非常有效化淤止痛的功效，因此有痛經情況的女性在平時應該多吃山楂桂枝紅糖湯。女性一旦貧血就很容易因此而出現面色無華等情況，而山楂桂枝紅糖湯則具有很好的補血功效，它可以讓你肌膚血色十足。
3.韭汁紅糖飲
食材：鮮韭菜300克，紅糖100克
做法：新鮮的韭菜清洗乾淨后瀝干水分，然後再切碎后搗爛取汁備用；將紅糖放入鋁鍋內並且在鍋中放入適量的清水，煮沸等到糖溶后兌入韭菜汁內，等到再次煮沸后即可飲用。
我國中醫指出韭汁紅糖飲具有溫經、補氣之功效，尤其是對於氣血兩虛的女性而言補血的效果更加的明顯。還有很多女性還會因此而出現痛經的癥狀，通過飲用韭汁紅糖飲同樣能夠有效的緩解，並且還可以讓皮膚紅潤光潔。因此在補血的食物有哪些這個問題中，韭汁紅糖飲也是女性理想的補血食療方法。
