現如今似乎很多人都在討論關於減肥的問題，其實只要知道吃什麼食物可以減肥，就能幫助你在最短的時間內達到減肥的目的。因為生活中很多食物都有減肥的功效，那麼生活中吃什麼食物可以減肥呢？
1、奶製品
專家提醒，在日常生活中只需要堅持飲用奶製品，就能幫助我們有效的達到減肥的目的。在研究中發現，每天只需要飲用1200克的奶製品，就能幫助我們有效的燃燒脂肪，從而達到健康有效的減肥功效。奶製品在我們日常生活中非常的常見，比如像純牛奶、酸奶等，但是在購買的時候一定要注意千萬要注意不要購買加入了大量糖分的奶製品，這些飲料不僅不能起到很好的減肥作用，同時還有可能會讓你更加肥胖。
因此在選擇的時候最好是選擇脫脂牛奶，或者是老酸奶，這樣梅泰諾堅持飲用就能幫助我們很好的控制體重了。同時還要注意，由於酸奶具有促進腸胃蠕動的功效，因此患有腹瀉的人群在患病期間應該盡量避免飲用酸奶，以免導致腹瀉 情況更加嚴重。
2、香蕉
專家還提醒，在日常生活中應該養成吃香蕉的習慣，每天吃一根香蕉不但可以有效的補充鉀，同時還具有減肥的功效。這是由於香蕉中含有大量的鉀元素，這種物質能夠有效的調節體內水的平衡，從而加快新陳代謝的速度。如果我們身體長時間缺水的話新陳代謝的速度就會變慢，從而導致脂肪燃燒的速度也變慢，這樣就不能起到減肥的作用了。
如果每天能夠攝入2000毫克的鉀，就能有效的促進新陳代謝，從而讓脂肪儘快的燃燒。而在一根香蕉中就含有450毫克的鉀，一杯牛奶含有370毫克，一隻橘子中含有250毫克，多吃這些食物可幫助我們有效的起到減肥的功效。
3、蛋白質
很多時候之所以會肥胖多半是因為新陳代謝變慢所導致，因此在日常生活中只需要多補充一些富含有蛋白質的食物，就能夠有效的促進新陳代謝加快，從而讓脂肪能夠充分的燃燒。生活中富含有蛋白質的食物有很多，比如像雞蛋、魚肉、鴨肉等食物，這些食物中不但含有豐富的蛋白質同時熱量以及脂肪卻非常的少，因此不用擔心肥胖。
但是在攝取蛋白質的時候要特別的注意，每頓飯攝取蛋白質的分量在三分之一是比較合適的，如果過多攝取的話就會引起脾的分量過大，反而造成脂肪堆積。因此在吃什麼食物可以減肥的問題上，蛋白質是必不可少的，但同樣也需要注意控制攝取。
