很多老年人經常會出現耳鳴的癥狀，因此了解吃什麼能治療耳鳴的問題對於老年人來說非常的重要。面對吃什麼能治療耳鳴的問題，專家提醒，補充一些幾種食物便可有效進行治療以及預防。
1.含鐵食物
進入中老年後在日常生活中一定要注意多吃些含鐵量豐富的食物，如果人體中長期缺鐵的話就會導致紅細胞變硬，並且細胞運輸氧的能力也會下降，這個時候耳部營養的供給不足就會出現耳鳴的情況。耳部如果長期得不到充足營養的話，還會導致聽覺細胞功能受損，從而導致聽力下降的情況出現。
有研究發現，在日常生活中多吃些含鐵的食物可有效的預防以及緩解老年人耳鳴、耳聾的發生。生活中含鐵量豐富的食物有很多，常見的有紫菜含、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳等食物。
2.含鋅食物
經過研究發現，大部分患有高血壓以及動脈粥樣硬化的患者都普遍存在有缺鋅的情況，因此在日常生活中對於這部分人群而言，補鋅非常的重要。鋅與核酸、蛋白質的合成，與碳水化合物、維生素a的代謝等都有密切關係，如果長期缺鋅的話就會因此而導致耳鳴以及各種慢性病的出現。尤其是一些患有心臟病的患者，在日常生活中多吃些含鋅的食物還能夠有效的起到降低心臟病的發病幾率。
同時有調查研究發現，1/3患有耳鳴、耳聾的老年人患者都有不同程度的缺鋅情況。因此對於這部分老年人而言，在日常生活中應該多吃些含鋅量豐富的食物，比如像肝臟、粗糧、干豆類、堅果、蛋、肉等食物。
3.維生素c、e食物
患有耳鳴、耳背的中老年人在日常生活中還應該多吃些含維生素c、e豐富的食物，比如像各種蔬菜以及乾果等食物。營養學家指出，維生素c、e能提高超氧化物歧化酶的作用，同時還可以有效的增強人體對氧的利用率，並且改善末梢血流量對內耳起保護作用有效的預防耳鳴耳背等癥狀。
因此在吃什麼能治療耳鳴的問題上，各種富含有維生素c、e豐富的食物是必不可少的。一般情況下新鮮綠恭弘=叶 恭弘蔬菜中所含有的維生素c是最多的，而在黑芝麻、植物油、核桃等食物中所含有的維生素e含量最為豐富，因此有耳鳴情況的中老年人不妨多吃這些食物。
