餐后養生這個概念你知道嗎？可不要小看這個餐后養生了，做的對，可是能夠幫助你的身體良好發展，下面來看看餐后養生的方法吧！
一、餐后慢走
古人說：飯後百步走，活到九十九。飯後先休息半小時，然後做戶外散步，慢步行走有助於促進胃腸蠕動，增加胃腸消化液分泌，增強胃腸消化吸收功能。
二、餐后怡情
古人說：“食后不可便怒，怒后不可便食。”進食前後應保持樂觀的情緒。食后應在寧靜的環境欣賞輕快的音樂，因為優美的音樂對中樞神經系統可產生良性刺激，促進人體消化功能。
三、餐后漱口
古代醫學家張仲景說：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”食后漱口，可保持口腔衛生，令口腔濕潤、舒暢，並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺，增強味覺功能，有利於防治口腔和牙齒疾病，有益於增進食慾和消化吸收。
四、餐后摩腹
唐名醫孫思邈說：“食畢摩腹，能除百病。”長期堅持餐后揉腹，能促進血液循環，促進胃腸平滑肌舒縮，調節腸系膜神經感受器，增強胃對食物消化和小腸對食物消化與吸收的功能。
這四個餐后養生的方法大家都堅持試試，肯定能夠讓你收穫到意想不到的好處喲。
編輯：wuya
