減肥是很多女性常掛在嘴邊的話題，想要瘦掉贅肉或是保持火辣身材，健康的減肥，女性遵循＂八戒＂原則，想要胖起來都難．
“一戒”心事：
印象很多肥胖的人在微笑，好像有什麼心事。研究表明，許多心理問題，肥胖。例如，肥胖的孩子常常缺乏自信，心理壓力，肥胖的女性易患抑鬱症，肥胖的人往往是好鬥的。所以第一環，是放下沉重的心。許多肥胖的人覺得愛不滿足，沒有安全感，然後吃了太多的來彌補。心理影響身體脂肪！如果不從心裏清楚的情緒垃圾，消除了一些基本的行為模式，繼續壓抑自己，即使成功減肥，一段時間后可能有兩種結果：有一個相反的力量會反彈回來，體重反彈；第二，長期的壓抑，甚至是瘦的人也變得很憔悴，甚至導致抑鬱症。
“二戒”盲目：
，飲食，減肥食譜，飲食，飲食不要吃，針灸，拔罐，你是正確的嗎？看到網上有什麼減肥食譜，或一個朋友說什麼減肥方法的工作，那我也不在乎任何可能發生的嘗試，典型的“肥沖”？
面對網絡經常在各種減肥的文章，醫生分析：“三天的蘋果減肥法”沒有考慮到均衡的營養因素，從而減大多是水；“生薑茶減肥法”用姜辣的體熱，提出新的取代老，達到減肥的效果，但如果消耗人的腸胃疾病，可能是由於刺激的姜和加重病情。
“三戒”貪吃：
食物平衡是我們一切平衡的基礎。在解決了基本的“飢餓”后，如果你還在為解饞，滿足口腹之欲，或發泄鬱悶等情緒問題，一味進食，那就會導致過食、營養過剩、超重等等。
你有時可能會面臨“偽飢餓”。有人說對甜點、蛋糕毫無“抵抗力”，每次吃飽飯後，還會給自己來份甜品。也有人說：“只要翻開美食書，我就會覺得餓，哪怕剛剛才吃飽。”還有的人為了排遣煩惱，消除焦慮，應付壓力，壓抑怒火等情況而“吃”。
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編輯：wuya
