很多人都說冬季是絕佳的減肥時機，冬季是一個很容易長贅肉的時間，在冬季食量增加，因此導致身體內的熱量儲存了很多，到底怎樣吃才能快速呢?而選擇水果就是不錯的選擇，水果含有豐富的維生素，高營養、低熱量的食物才是減肥的關鍵，下面就讓小編為大家分享快速食譜。
打造快速食譜
冬季水果減肥餐一
材料：奇異果3個，甜柚兩片，蘋果1個。
做法：
1.奇異果切開直接用勺子挖出果肉，甜柚直接把果肉取出。
2.蘋果清洗乾淨直接切塊，加入適量的水直接放入豆漿機中打成漿。
3.把切好的兩種水果果肉一起攪拌均勻即可。
功效：這兩種水果中否富含豐富的維生素，這對於促進食物消化很有幫助。而在蘋果中纖維素和果膠，這對於清除身體內雜質很有幫助，是一個很不錯的清腸排毒方法哦!
冬季水果減肥餐二
材料：檸檬半個，鱷梨半個，藍莓250克。
做法：
1.鱷梨去皮切成小塊，檸檬去皮榨汁倒入杯子中備用。
2.藍莓清洗乾淨放入大杯子里用筷子敲爛。
3.直接把以上的這三種水果放入榨汁機中榨汁。
效果：檸檬對於減肥很有幫助，而且對於消化起到很不錯的效果，而這三種水果的組合更加有效。
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編輯：wuya
