很多人在減肥的道路上越走越遠，但是很多人對於方法存在很大的差異，雖然很多人身體雖然瘦下來了，但是很多人也因此落下很多疾病，下面我們分享不吃藥的方法。
分享不吃藥的健康方法
步驟/方法
?仙人掌減肥法
仙人掌不單單一種觀賞植物，而且還擁有強大的功效，而且還是很好的降脂降壓的食品。其食用方法很簡單。
材料：仙人掌(本人)巴掌1/2大小塊、雞蛋清2個。
做法：
1.仙人掌上邊的刺全部拔掉，用刀削掉外面的那一層青皮，直接切碎後放入打好的蛋清中拌勻。
2.鍋中把30毫升的蜂蜜加溫起黃泡，然後拌炒上色即可，一周堅持服用三次即可。
冬瓜蝦仁減肥法
材料： 蝦/海米也可以、冬瓜。
做法：
1、蝦去殼，直接去掉蝦線，清洗乾淨瀝干水分放入碗中。
2、冬瓜清洗乾淨，去皮去芯切成小骨牌塊。
3、蝦仁直接放入鍋中，加入適量冷水和冬瓜同煮至冬瓜熟，加入少許食用鹽調味即可。
分享健康方法需要注意的事項
1、碳水化合物是減肥大忌，在減肥人的生活中，我們需要遠離那些富含碳水化合物的食物，因為這很容易讓身體發胖哦!要想減肥，那麼就遠離吧!
2、飲料、啤酒這對於起到很大的阻礙效果，對於那些想要的人群，那麼一定戒掉這個不良的生活習慣哦!
3、最有效的運動就是走路(3小時以上)，最有效的運動當然就是有氧運動，對於久坐的白領一族這可是很不錯的方法，有效的防止肚子上的贅肉滋生情況。
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編輯：wuya
