經期減肥是一個絕佳的好時機，其實選擇健康減肥，那麼一定要抓住最佳的減肥時機，這樣才能一舉獲勝。開始進行生理周期法的絕佳機會，這樣才能夠恢復到苗條的好身材，下面一起來看看吧!
經期減肥絕佳好時機。
步驟/方法
第1天以調整主食，通過這個方法來控制體重。
經期結束后很多女性的體重又恢復到以前的狀態，很多人認為體重減少得最多的日子開始進行。在每天進食正餐攝入的時候，有兩頓打破正常的進餐原則，需要簡單的應付調整主食減少約1公斤體重。如果不能夠達到標準，那麼選擇推遲两天進行。
第2天正式開始變得苗條的日子。
在每日進行攝入正餐之前，我們可以在進食之前進行簡單的減肥操。在調節主食后的第二天，在攝入早餐前量一下體重，如果體重減少了1公斤，那麼一定要抓緊時間進行十分鐘的時機體操。當結束之後，我們就能夠正常的攝入美味食物了。
第3天-第4天三餐要保持平常量。
其實這個時間最佳的方法就是按照平常的進食量來控制，有的人體重會突然增加，這是因為我們在餐前進行的簡單的減肥操對於身體產生了一定刺激的證據，大家無需擔心。只要不超過最胖的時間，那麼就能夠證明其減肥方法沒有問題，大家還是按照平常進食量攝入。
第5天即使飲食與平常相同，但體重依然減少。
飲食方法還是按照以前的方式進行，在開始做體操後過2-3天，大家不需要過多的改變其飲食，暫時增加的體重也開始減少，這樣慢慢的能夠回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加，這有可能就是因為攝入過多食物而導致的。
第6天-第7天若減少了1公斤，則再次開始調節主食進行。
如果第6天-第7天體重開始減少，這樣回到過去身材體重的時候，這個時候其取得成功的效果。我們還需要進行主食的調整，然後再進行簡單的減肥計劃，以7天為一個周期，一個月循環3次，這樣的經期減肥效果很是不錯。
