冬季最好的減肥方法，那麼當屬是飲食方法，很多人在冬季就開始懶惰，這跟女性的生活習慣有着密切的關係，很多女性都有這樣的困擾，吃得多運動的少，體重飆升，找出怎麼吃都不長胖的食譜，讓我們在冬季也不用擔心會長胖。
適合冬季的最好的減肥方法
1、 西式包蛋(三人份)
材料： 蛋3個、牛奶-120 cc、洋蔥丁3湯匙、蕃茄丁2湯匙、乳酪絲1茶匙、蘑菇1-2個切片、青椒少許、橄欖油2茶匙
做法：
1.洋蔥和番茄清洗乾淨，直接切成丁狀態。同時也要把蘑菇清洗乾淨切成薄片備用，辣椒使用橄欖油炒至五分熟備用。
2.雞蛋打碎，加入牛奶均勻攪拌，在油鍋中煎至六分熟。
3.依次加入事先準備好的洋蔥、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪絲在雞蛋上面，迅速的起鍋。
營養成分分析： 這道食物的熱量大致為417大卡、蛋白質-27公克、脂肪-29公克、碳水化合物-12公克，這是一道很是適合減肥的食物，對於女性減肥來說，這很是不錯哦!
2、乳香田園蔬菜
食物： 牛奶-240㏄、鮮奶油-少許、乳酪絲-少許、青花椰菜-100公克。
做法：
1.青花椰菜清洗乾淨，掰成小塊，放入沸水中焯一下打撈出來，使用冷水沖洗乾淨，控干水分備用。
2.鍋中加熱，放入牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲迅速攪拌成黏稠的狀態。
3.把焯好的青花椰菜下入進去，並且攪拌均勻，浸泡幾分鐘即可。
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編輯：wuya
