減肥是女人一生的事業，那麼哺乳期減肥可以嗎？有什麼注意事項呢？
產後新媽媽除了照顧寶寶關注寶寶的健康之外，還有一件事是所有新媽媽們共同關心的話題，那麼就是減肥，哺乳期減肥並不是一件簡單的時期，也完全不能像孕前愛美的女孩子常用的那些減肥的方法，因為哺乳期新媽媽們要承擔著哺育小寶寶的重任，一味的減肥不注意方法是會影響乳汁分泌的，那麼自然也就影響了小寶寶的健康。今天我就跟大家說一說關於哺乳期減肥的一些注意事項，讓所有的新媽媽既能達到減肥的效果，又能保證自己以及小寶寶的健康。
1、不能節食。媽媽們的飲食直接關係到乳汁的質跟量，乳汁的質量如果下降就會導致寶寶的生長發育受到限制，媽媽們吃的好乳汁的營養才能高，別說節食，就是營養跟不上都不能保證寶寶健康的成長，節食不吃東西就更不行了，這樣不僅減肥效果不理想，還會造成乳汁分泌不足。
2、不能劇烈運動。過度的運動會讓產後的女性體力透支，並且運動幅度過大還容易抻到，形成乳腺炎。這樣就會影響繼續哺乳，適當的運動到是可以的，比如散步，上下樓梯，做一做家務等等。
3、不能吃。所有的都是有副作用的，並且減肥的效果是不理想的，即使暫時體重下降了，那也只是減掉了身體裏面的水，我們女人是水做的，減肥也是要先減掉水才能減掉脂肪的，況且裏面的成分會通過乳汁傳遞給寶寶，那對寶寶的健康是一種潛在的威脅，甚至可以影響寶寶的智力發育以及身體發育，別說是，在哺乳期任何一種藥物都是不可以吃的，哪怕是可樂這類不健康的飲料都應該喝。
4、堅持母乳餵養。有些心急的媽媽為了可以儘快的恢復身材提早給寶寶斷奶，其實母乳餵養就是產後減肥、恢復身材的一個最好的辦法，母乳餵養可以刺激子宮收縮首先母乳餵養的媽媽子宮恢復的速度肯定是要比人工餵養的媽媽們恢復的快，再有母乳餵養也是會消耗體內的脂肪的，只不過暫時體現不出來，等寶寶周歲之後斷奶，體重會自己減掉至少10斤，所以不用特意減肥，也是可以恢復身材的。
以上就是關於哺乳期減肥注意事項，希望我的這些建議可以讓大家吸取和採納。
[[編輯推薦：頭疼是怎麼回事]]
