按摩減肥是一種很有效的方法，很多女性對於腹部長贅肉的事情，到底應該如何應對呢?很多女性都會面臨這樣的問題，下面就讓小編為大家推薦腹部按摩減肥方法，讓我們輕鬆按掉小肚腩。
腹部按摩減肥方法
腹部畫圈按摩
其實這個方法很是簡單，這需要藉助一些精油來幫忙，把精油直接倒在手心，然後揉搓起溫熱，然後直接在腹部贅肉的地方開始畫圈按摩，主要按摩的手法一定要輕柔。
腰部穴位按摩
雙手叉腰自然站立，而雙手自然的垂放在腰部以下一點的骨盆處，使用雙手的大拇指輕輕按摩腹部周圍的位置。
雙手叉腰站，膝蓋彎曲成90度，慢慢的向前曲膝抬起大腿，做踏步的姿勢。兩腿進行交替步行。這樣簡單的動作能夠有效的促進腰部的血液循環，迅速瓦解脂肪。
縮緊骨盆的調整練習
身體平躺在墊子上，右腿盡量的往前伸直自然放在墊子上，兩手抱住左腿在前胸呈彎曲膝蓋狀使用左手按壓膝蓋處，而右手要放在腳腕處，注意把握呼吸的節奏。接着換另外右邊開始繼續做這套動作。
雙膝開合練習
身體自然的平躺在墊子上，兩腿慢慢曲膝盡量往後放，臀部坐在雙腳上，繼續再一點點地仰躺下去，而雙手自然放在身體的兩側即可。
下腹部精油按摩
搭配精油來按摩瘦腹，其效果會更好，而對於下腹部的按摩手法和骶骨處一樣，直接倒入手掌心，揉搓起熱之後，直接用來按摩腹部贅肉的部位，這對於很有效果哦!
腰部穴位按摩法
慢慢按壓骶骨周圍的四個穴位
兩手盡量的彎曲手肘，使用大拇指的指腹從上到下輕慢地按壓骶骨(臀部上方，呈倒三角形的部位)周圍的四個穴位，注意呼吸的節奏，在呼氣的時候放鬆，吸氣的時候身體處於緊繃的狀態。
首頁
12尾頁
編輯：wuya
