關於坐月子吃什麼好的問題很多產婦都了解的不多，產後的飲食非常關鍵，與產婦身體恢復息息相關。因此對於坐月子吃什麼好的問題產婦都要多了解，這樣才能更好的促進身體恢復以及照顧寶寶。
1.飲食宜“精”
坐月子期間的一定要以精為主，所謂的精是指量不宜過多，但一定要富含營養。專家提醒新媽媽，在坐月子期間的飲食中，一定要注意適量的進食，否則的話很有可能會導致營養過程從而造成肥胖，同時對產後的恢復並無益處。
而在哺乳期階段，如果這個你的奶水很多的話，你只需要比孕期稍增一些即可，最多增加1/5的量。但如果你的奶量正好夠寶寶吃的話這個時候食量則應該則與孕期等量亦可，而對於一些奶水稀少或者是奶水不足的人，食量和非孕期差不多就可以了，過多的攝取食物只會讓你肥胖。
2.多品種的食物
產後的飲食一定要特別的講究，但雖然要有講究卻也要注意營養的搭配，新媽飲食中一定要格外的注意葷素的搭配，這樣才能全面的攝取各種人體所需要的營養。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面，因此在日常的生活中，產婦最好不要有挑食、偏食等不良的飲食習慣，這些不良的飲食習慣對產後恢復都非常的不利。
因此新媽媽要注意，在坐月子期間的飲食中，除了一些對身體無益的以及會導致過敏的食物之外，應該盡量的保證葷素菜的品種多樣化。同時還要注意烹飪的方法，最好是以蒸煮的方法，這樣食物不但更容易消化，同時其中的營養也能得到全面的保留。
3.多水的食物
專家提醒，新媽媽在坐月子期間第一重要的不是補充營養，而是補充充足的水分。產後乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一，除此之外新媽媽在坐月子期間大量的出汗也是導致產婦嚴重缺水的原因，因此在日常生活中，新媽媽除了要多喝水之外同時還要注意多吃一些含水量比較豐富的食物。
在坐月子吃什麼好的問題上，專家提醒，新媽媽在坐月子期間應該盡量的多喝湯，除此之外還可以多喝牛奶以及粥，這樣不僅可以補充營養同時還能補充水分。而對於一些乳汁分泌不足的新媽媽而言，在平時多喝湯還能夠有效的促進乳汁的分泌，比如像鯽魚湯、紅棗湯等，不僅能夠下奶同時還可以有效的補血。
