其實綠色減肥也就是所謂的健康方式，很多女性都深深的被減肥問題困擾，很多人都明白要想打造好的身材，這不僅跟健康的生活方式有關係，還和飲食習慣存在密不可分的聯繫，下面就為大家分享其綠色減肥方法。
綠色減肥方法
1.減少熱量
其實熱量的減少攝入，這是最為直接的方式，這也是最為關鍵的方法，在日常飲食中，要想減肥，那麼一定要管住自己的嘴巴，控制好食物的攝入。正常減肥速度是一個月內體重下降2-3公斤，減肥不要求速度太快，否則還會引起不良的生理反應。
2、 控制主食
每日三餐的主食攝入，這些都是保證健康生活的關鍵，但是這些都對於女性減肥來說很是關鍵，每餐的飲食攝入，都需要嚴格把控。而且主食攝入最好採用遞減法。一日三餐首先來減去50-100克(1-2兩)，逐步將主食控制在200-250克左右。養成細嚼慢咽的好習慣，這會幫助更加容易減肥。
3、 適當提高蛋白質的攝入比例
其實飲食攝入，我們需要掌握飲食減肥原則，綠色減肥，那麼我們不妨多多攝入一些高蛋白、低脂肪的食物，這些食物都是保證器官的正常運轉的關鍵。機體肌肉組織不受損害的情況下而消耗體內脂肪，這能夠維持正常的生理功能，而日常生活中大家可以多多攝入一些豆製品食物。
4、 脂肪要嚴格限制
不健康的飲食習慣總會導致肥胖，其實肥胖我們一定要嚴格把控動物脂肪的攝入。在烹調的食物，一定要使用植物油，切忌不能太多。在減肥期間，對於一些脂肪含量高的美食千萬不能攝入過量。在恢復體重之後，也需要嚴格把控。
5、 改變烹調方法
很多人都喜歡重口味的飯菜，但是這一類食物都是長胖的最大誘因，其實在生活中，我們可以少量食鹽，這些清淡的烹飪方式，這會讓減肥很是簡單。限制脂肪的同時烹調方法盡量用蒸、煮、燉、熬、攔等少油的方法。而且在飲食中要盡量少放鹽，同時還應該進食一些清淡的食物，切忌不能太咸。
6、 多食用新鮮蔬菜水果
新鮮的蔬菜和水果都是很不錯的減肥食物，這些食物中否富含維生素和礦物質，這些營養物質都是保證身體正常運轉，而且是保證健康減肥的關鍵，如：大白菜、油菜、芹菜等綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜或海帶、等食品，維持身體的正常新陳代謝，而且還能夠保證成功。
