都說眼睛是我們心靈的窗戶，眼睛的重要性可想而知，因此眼睛不好吃什麼的問題必須要了解。在眼睛不好吃什麼的問題上，專家指出，一定要多吃一些富含有營養的食物，這樣才能更好的保護眼睛。
1.枸杞
一直以來我國中醫都建議我們多吃枸杞來保護眼睛，經過現代醫學研究發現，在枸杞中確實有明目的功效。這是由於在枸杞中含有大量的維生素以及氨基酸，這兩種物質都是養目的物質，在平時經常食用可明目同時還能有效的預防眼疾。
枸杞中還含有豐富的乙酸、延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、檸檬酸和蘋果酸等多種有機酸，這些物質對眼睛有着很好的養護功效。因此在日常生活中，不妨用枸杞來泡水喝，這樣對眼睛更有好處。
2.檸檬
說到檸檬，很多人都會將此與減肥、美容想結合在一起，其實檸檬同樣具有很好的明目功效。這是由於在檸檬中含有大量豐富的c，不僅具有很好的抗菌作用，同時還能夠幫助人體提高免疫力，而且檸檬中所含含有的檸檬酸還能夠防止和消除皮膚色素沉着。
我國中醫認為。檸檬性溫、味苦、無毒，並且具有止渴生津、明目，提神的功效，可以說是一味很好的有明目效果的中藥。因此經常要長時間面對電腦的上班族在日常生活中應該多喝檸檬汁，或者用檸檬來敷眼睛，不僅能夠消除眼睛疲勞，同時還能夠消除黑眼圈。
3.杭白菊
我國中醫認為，杭白菊性甘、味寒，因此有着很好的散風熱、平肝明目的功效。不管是治療眼睛疲勞還是視力模糊，都具有很好的療效，而用杭白菊塗抹眼睛可消除浮腫，用杭白菊泡茶喝則可以讓眼睛疲勞的癥狀消退，對恢復視力也有幫助。
因此在眼睛不好吃什麼的問題上，杭白菊是理想的選擇，經常喝菊花茶還能夠讓人頭腦清醒、雙目明亮。特別是對一些肝火旺盛以及用眼過度的人群來說，則更具有理想的護眼功效。
4、瘦肉
面對眼睛不好吃什麼的問題，專家提醒應該適量的多吃一些瘦肉、禽肉動物的內臟等食物，在這些食物中都含有豐富的蛋白質。蛋白質是組成細胞的主要成分，同時我們人體受損組織的修復同樣需要不斷的補充蛋白質，這樣才能才能讓機體健康。
眼睛的保護同樣少不了豐富的蛋白質，因此在日常生活中除了可以通過瘦肉等食物來補充蛋白質之外，還可以通過魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物來補充人體所需要的蛋白質。
