天使的臉蛋兒、魔鬼的身材，這些夢想讓很多女性望塵莫及。完人，必須要求自己身體的每個部位都十分完美，這就是所謂的形態美麗，下面就讓大家一起來學習一些簡單的操來搞定全身減肥。
全身減肥方法介紹
1、單腿站立，這能夠有效的鍛煉肩膀和腹部
其實這套動作很是簡單，單腿站立，使用左腿站立用力的支撐其身體的重量，慢慢的放鬆膝蓋，微微向前提起右腿，而雙臂自然垂放在身體兩側，拳心向內擺放。抬起雙臂保持與肩同高的狀態，慢慢放下雙臂，重複這個動作5次。這樣直接瘓褪能夠繼續這套動作。
2、“眼鏡蛇”動作練習：搞定肩膀、腹部、胳臂上的贅肉
最推站立，支撐起身體的所有重量，膝部盡量放鬆，兩手都握緊啞鈴。身體重心稍稍前傾，然後綳直後背，兩臂放鬆的垂向地面，拳心朝向身體。張開雙臂，繼續抬起左腿。保持這個姿勢不動，換腿繼續重複動作5次。
3、二頭肌屈伸練習：鍛煉手臂的肌肉和臀部
自然站立，雙開分開，保持與肩同寬的狀態，兩手自然垂落在身體兩側，雙手的拳心向內。慢慢下蹲，彎曲手臂保持和肩同高，兩手手腕的拳心朝向胸部。保持蹲姿，重複這個屈臂動作。
4、蹬車三頭肌伸展練習：可以鍛煉三頭肌和腹部。
身體仰卧在床上，左腿盡量屈膝慢慢提至臀部，右腿盡量伸直，離開地面數寸。微微上舉打直右臂，拳心向左; 左臂彎曲，拳心至耳部，肘部盡量向上。換另外一邊重複這套動作。
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編輯：wuya
