便秘是現代人非常常見的一種亞健康狀態，而吃什麼水果治便秘則成為很多人對抗便秘的法寶。水果對便秘有着很好的治療作用，那麼吃什麼水果治便秘效果最好呢？
1.香蕉
一說到香蕉，相信很多人馬上就能將此與便秘聯繫在一起，的確香蕉確實具有很好的預防便秘的功效。在香蕉中含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉中所含有的膳食纖維則高達3.1克。香蕉能夠治療便秘的秘密就在於此，因為膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而並促進腸蠕動而排便。
而且在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠引起高滲性的胃腸液分泌，並且將水分吸附到固體部分使大便變軟而易於排出。香蕉的作用很廣，除了能夠治療便秘之外，它還能起到清熱解毒、潤肺止咳、降血壓的功效。
2.便秘果
便秘果是一種純植物以及純天然的水果，現代人經常將便秘果作為解決便秘困擾的另一種選擇。它能夠通過調節腸道、內分泌從而達到治療便秘以及潤腸通便的作用。所謂的便秘果是現代科學家根據水果除便秘原理，大量提取各類水果中對便秘有效的營養成分所製成。比如像維生素，粗纖維等，這些營養物質對治療便秘都能夠起到很好的作用。
因此吃一顆便秘果就能很好的起到清腸除便秘的作用，可以說便秘果是通過水果植物精華，因此自然可以健康的達到除便秘，通腸道的目的。並且在便秘果中所含有的青梅，乳酸菌等物質還能夠有效的促進腸胃的蠕動，從而讓腸道更加的順暢，這樣便秘的情況自然也就得到很好的改善了。
3.獼猴桃
面對吃什麼水果治便秘的問題，專家指出，在日常生活中應該多吃獼猴桃，這種水果對治療便秘絕對有自己的一套。在獼猴桃中含有極為豐富的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這兩種物質進入人體后不僅能夠快速清除體內堆積的有害代謝產物，同時還能夠很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
因此專家建議，每天清晨應該在空腹的狀態下吃1—2個獼猴桃，然後隔1小時再進餐，這樣治療便秘的效果會更好。
