冬季減肥我首選美味飲食來幫忙，其實生活中很多廉價的美食都是成功減肥的關鍵，冬季減肥之飲食篇。
冬季減肥方法之飲食篇
紅酒煮烏梅
材料：烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升
做法：
1.把烏梅清洗乾淨放入鍋中，直接倒入紅酒全部淹沒烏梅，直接腌制30-40分鐘，讓烏梅能夠徹底的吸收紅酒。
2.記不用蓋上鍋蓋，使用中火加熱30秒，等到酒精徹底揮發之後即可。
3.等到感覺到酒精的香味四處散發之後，那麼蓋上鍋蓋直接煮7分鐘。
4.剩下的一部分紅酒會為完全蒸發掉，那麼我們直接關火，能夠直接吃烏梅，直接飲酒也成。
芸豆紅豆粥
做法：
1.把粳米和紅豆都清洗乾淨，一起放入鍋中，加入適量清水用中火開始慢慢熬煮。
2.等到鍋中的水直接沸騰之後，改用小火慢慢熬煮，這樣能夠讓水分完全融合在米粒中。
3.等到所有的水分都完全蒸發之後，加入芸豆，放入食鹽繼續攪拌，等到粥黏稠的時候關火即可。
功效：紅豆減肥這並不是一件什麼新鮮事兒，心都能夠迅速瓦解身體內的脂肪。而且芸豆能一直對於身體內的醣質食物的吸收，這也是碳水化合物的剋星。
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編輯：wuya
