健康減肥當然是首選美味的飲食方法，其實生活中有很多的美味減肥餐單，下面就讓小編為大家奉上健康減肥餐單。
為大家奉上健康減肥餐單
蔬菜燴豆腐
材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末、鹽、胡椒、味精、香油、米酒、澱粉、高湯
做法
1.豆腐清洗乾淨切成小塊，鍋中放入準備好的高湯和調味品，把豆腐放入高湯水之中，使用小火燉煮約15分鐘即可。
2.紅蘿蔔去皮、切成細絲，在沸水中焯一下，然後打撈出來備用。
3.油鍋加熱，放入蔥末爆香，依次繼續加入香菇、紅蘿蔔、豆芽菜、青椒迅速翻炒，然後淋在豆腐上即可。
功效：其實這款食譜的重點是走低油、低熱量、高纖維的風格。
鮮鯉魚湯
材料：鯉魚、 酒、鹽、生薑。
作法：
1.鯉魚清洗乾淨，去除內臟，在沸水中汆烫一下，然後打撈出來。。
2.鍋中加入清水使用大火燒開，放入魚、姜和其他調味料，使用小火慢慢煮15分鐘即可食用
功效：這道營養美食的食物中富含膠原蛋白、鐵質、鈣質等，在鯽魚湯中的熱量比較低，而且能夠有效的促進乳汁分泌。
涼拌木耳
材料：黑木耳、青紅椒、胡蘿蔔、蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌醋。
做法：
1、黑木耳用溫水泡發，去蒂清洗乾淨，然後撕成小塊。
2、青紅椒和胡蘿蔔清洗乾淨之後切成細絲備用。
3、黑木耳放入沸水中焯一下打撈出來，接着焯青紅椒和胡蘿蔔絲，焯好之後迅速在涼水中過一下，這樣的小妙招能夠很完美的保證其食物的顏色鮮亮。
4、把所有焯好的美食一起放入碗里，加蒜泥、、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起均勻攪拌即可。
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編輯：wuya
