女人要想減肥，那麼就抓住經期這個特殊的日子。合理的時間能夠得到很好的效果，那些要想的女性，不妨學習如何利用經期減肥吧!
如何利用經期減肥
步驟/方法
第1天合理調整主食結構開始進行。
當經期結束之後，我們的體重就會直接恢復到最初的狀態。而且體重減少的最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，其實打破傳統的方式，選擇最為合適的方法。
第2天正式開始變得苗條的日子。
飯前進行簡單的操，這樣能夠起到很好的效果。而對於第二天的主食安排，造成那當然還是不能少，早餐之前別忘記量體重，如果體重減少了1公斤，那麼在進食早餐之前就先運動，然後才搭配營養健康的早餐。
第3天-第4天三餐要保持平衡。
其實減肥的人，三餐一定要按照最為平常的生活方式最好。如果體重上有稍微的變化，那麼我們就可以進行一些簡單的體操來幫忙。體操對身體產生了一定刺激的證據，無需擔心。大家不需要過量的限制飲食，節食減肥可不是什麼好的方法。
第5天 能夠明顯的感受到的成果。
堅持每天做一些簡單的運動，這需要在不改變飲食習慣的前提下，暫時做一些簡單的運動。這樣你就能夠慢慢恢復到苗條身材，如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所至，那麼還是需要控制一下飲食。
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編輯：wuya
