虛胖怎麼減肥，肥胖分為很多種，而虛胖是肥胖中的一種，很多女性不都屬於這一類型，到底應該怎樣減肥呢?下面介紹虛胖怎麼減肥效果好吧!
虛胖怎麼減肥
小炒海帶絲
材料：海帶、胡蘿蔔、洋蔥、火腿、蔥姜蒜、油、鹽、生抽、香醋。
做法：
1、海帶用溫水清洗乾淨，然後切成細絲;胡蘿蔔清洗乾淨之後切成細絲，洋蔥去外皮洗凈，切成細絲;火腿也切成細絲;
2、炒鍋放油，五成熱時下蔥姜蒜爆爆香，倒入洋蔥煸炒，依次下入胡蘿蔔絲炒至半熟時倒入海帶絲和火腿絲炒;
3、最後加入食用鹽、少許生抽、1匙香醋，迅速翻炒之後盛出來。
功效：其實在海帶中富含多種膳食纖維，具有清理腸胃的功效，能夠有效的調節身體內的血糖，而且對於搞定需哦昂很有幫助，這款家常炒菜是很美味的菜肴，味道十分鮮美。
薏米山藥飲
材料：山藥、薏米、枸杞、燕麥、。
做法：
1、薏米提前用清水泡2個小時、將枸杞用清水泡10分鐘、山藥去皮切成菱形塊。
2、鍋中加入適量清水煮沸，放入薏米和山藥。
3、大火燉開之後，加入和燕麥片關火，最後就是泡軟的枸杞即可。
功效：薏米具利尿的效果，對於搞定虛胖很有幫助。
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編輯：wuya
