很多人身體肥胖的最大根源就是過度的飲食，面對美食總是經不起誘惑，管不住自己的嘴巴，最終就形成了肥胖。一般來說，有些人一天到晚把減肥掛在嘴邊，但是卻沒有什麼好的成效，最管用的減肥方法，絕對能夠幫得上忙，一些狠招就是最好的方法。
最管用的減肥方法之十大狠招
狠招一：在每天進食正餐之前都喝一杯溫開水，這杯水不僅能夠幫助淡化胃酸，這還能夠增強飽腹感，減弱食慾，在我們進食正餐的時候，其食量也能夠自然而然的減少。
狠招二：每天往上7點過後拒絕所有食物，養成良好的進食習慣，堅決杜絕進食夜宵，保證最遲晚上11點入睡。這樣良好的生活習慣和飲食習慣，這些都是保證不長胖的前提。
狠招三：出門時在條件允許的情況下，以步行代替乘搭交通工具，因為小小的運動量長期積攢在一起，能夠得到很好的效果。簡單的散步、爬樓梯等運動，都能夠幫助我們輕鬆搞定肥胖問題。
狠招四：每天自己負責煮一日三餐，減少出門就餐的機會，遠離大魚大肉的生活。選擇低脂肪、低熱量、營養的食物作為食材，每天烹飪出美味的食物。另外，煮熟時醬油之類的調味料可免則免，這對於肌膚也是一大損傷。
狠招五：保證每天早晚在家中做10分鐘小運動，居家小運動就能夠輕鬆搞定肥胖問題，例如：居家有很多能夠瘦小腹、瘦小腿、瘦手臂等運動。然後再做5分鐘拉筋運動，這樣能夠增加身體柔韌度，幫助打造流線型肌肉線條。
狠招六：在每天進食午餐之後的40分鐘后喝一杯綠茶或紅茶，幫助去除攝入的多餘脂肪，幫忙清除身體內多餘的脂肪，清腸排毒很有效果。如果你有吃下午茶的習慣，那麼選擇紅茶加餅乾是最好的搭配。
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編輯：wuya
