再過幾天就是立夏了，這個時候表示已經正式進入夏季，因此對於吃什麼降血壓的問題，我們一定要注意了解。在吃什麼降血壓的問題上，有很多食物都具有平穩血壓的功效，根據食物顏色的不同，其降血壓的功效也不同。
1.黑色
專家建議高血壓患者，在日常的飲食中要想更好的達到降血壓的目的，應該適量的多吃一些黑色的食物。比如像木耳，它是所有黑色食物中降血壓食物的代表，研究發現在木耳中含有大量的維生素，它對降低血黏度、血膽等都有着很好的功效。
除了木耳之外，還有就是香菇，專家指出香菇同樣具有很好的降低膽的功效與作用。但同時要注意，每天吃香菇的數量不能超過50克，並且最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃，這樣不僅僅能夠降血壓，同時還能為夏季做好養生保健。
2.白色
在立夏時節要想個更好的降血壓，白色的食物也是必不可少的，但並不是說任何白色的食物都具有降血壓的功效。專家指出，像燕麥粉、燕麥片等白色的食物才具有降低血壓的作用，除此之外這些食物還能降低甘油三酯、膽等。除了燕麥等白色食物之外，牛奶也具有降血壓的作用，這是由於在牛奶中含有大量的蛋白質、鈣、鐵等多種人體需要的物質，，適量多攝取能抑制膽的含量，有助於防止冠心病進一步發展。
同時還可以適量的吃一些白色的肉類食物，研究發現，與紅色的畜肉相比，白色的肉類不僅僅不含有飽和脂肪酸，同時還能夠幫助人體更好的降血壓。
3.紅色
在吃什麼降血壓的問題中，紅色的食物同樣具有很好的穩定血壓的功效。專家建議高血壓患者，每天可以喝少量紅葡萄酒，它對血壓有着很好的平穩功效，但千萬不要過量每天以50~100毫升為宜。紅色的食物除了紅酒之外，還有像瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，還有蘋果和西瓜等紅色的水果。
在蘋果中含有極為豐富的纖維，這種物質可以降低低密度脂蛋白的含量，高血壓患者每天吃一個蘋果可促進膽汁酸的排泄。而在西瓜中則含有大量豐富的氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次(1次不得多於80克)，也可以幫助我們有效的穩定血壓。
