春季是提高人體抗病能力的最好季節，因此知道增強免疫力的食物有哪些，可事半功倍。生活中增強免疫力的食物有很多，但是我們在選擇的時候也要注意，盡量選擇一些不會給腸胃造成負擔的食物。
no.1酸奶
比如像酸奶，它不僅僅能夠幫助人體有效的增強免疫力，同時還非常容易被人體所吸收，因此是我們應該優先考慮的選擇。酸奶之所以能夠提高人體的免疫力，是由於在酸奶中含有大量的益生菌，這種物質具有保護腸道的功效，從而避免有害的細菌產生。
除此之外在酸奶中還含有大量的乳酸菌，這種菌類物質可以促進血液中白血球的生長，從而直接的提高人體的免疫力以及抵抗力。
no.2 紅薯
增強人體的免疫力不僅僅是器官組織，皮膚的抵抗力也需要額外的增強，可以說皮膚是我們人體表面積最大的排毒器官。並且皮膚與外界有最直接的接觸，如果不注意增強它的免疫力以及抵抗力的話，外界的很多細菌就會乘虛而入。專家指出，在平時應該多吃一些含有維生素a的食物，因為這種營養在結締皮膚組織過程中起重要作用。
而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，其中紅薯是獲得β胡蘿蔔素的最快途徑。經過研究發現，紅薯中所含有的β胡蘿蔔素非常的高，同時熱量還非常的低。
no.3 茶
茶也是增強免疫力的食物之一，它具有很好的抗細菌防流感的作用。並且經過最新的研究發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，並且這種物質的含量是不喝茶的人的10倍，它可幫助人體提高抵禦流感的能力。
除此之外，在平時多喝紅茶還能夠減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的癥狀。當然，除了喝紅茶之外，綠茶同樣具有這樣的功效。
no.4 雞湯
美味的雞湯也是增強免疫力的食物之一，我國民間一直都將雞湯作為美味的感冒葯，它不僅僅可以治療感冒同時還能夠有效的預防感冒。雞湯之所以具有這種功效，是由於雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，而且有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀。
由於雞湯與咳嗽葯的成分很像，因此在平時出現感冒以及咳嗽的情況時，適量的喝點雞湯是不錯的選擇。並且在燉雞湯的時候我們還可以適量的放入一些洋蔥或者是大蒜，這樣它的藥用價值會更加的明顯。
