女人腎虛時飲食的調理是最有效的方法，因此對於女人腎虛吃什麼食物的問題，女性在平時應該多了解。對於女人腎虛吃什麼食物的問題，專揀建議應該盡量的多吃黑色的食物，因為黑入腎。
1.黑米
有腎虛情況的女性在日常的生活中應該盡量的多吃黑米，研究發現在黑米中含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。經常食用具有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，但在食用的時候要注意，因為黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，因此最好不要過分的加工，以免營養物質的流失。
2.黑木耳
經過現代醫學研究發現，黑木耳具有減少血液凝塊的作用，因此經常食用可有效的預防心腦血管方面的疾病。而且在黑木耳中含有大量的蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質，除此之外還有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2等多種營養物質。
很多人都不知道，在黑木耳中含有大量的鐵，甚至比恭弘=叶 恭弘類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍，比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，因此黑木耳才會有“含鐵冠軍”的美稱。而且在黑木耳中還含有一種植物膠質，這是一種對人體特別有益的天然補劑。
3.黑豆
對於女人腎虛吃什麼食物的問題，黑豆絕對是其中最關鍵的一種食物，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，同時更具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，對腎虛的女性來說特別的適合。而且在黑豆中基本上不含有膽，只含植物，常食黑豆能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。
特別是一些患有高血壓、心臟病等慢性病的患者，在日常生活中適量的食用黑豆，可具有保護心腦血管健康的作用。
首頁
123尾頁
編輯：wuya
