夏季減肥一周食譜推薦，下面讓小編為大家介紹一下這些美味而且營養的食譜吧!
周一：
早餐：營養白水雞蛋1個、無糖豆漿1杯
午餐：冬瓜湯1小碗、米飯一小碗、黃瓜涼菜一小碟。
晚餐：1個蘋果。
推薦理由:冬瓜有很強的利尿的效果，對於消除水腫很有幫助，而且帶皮食用，其效果會很好，長期吃冬瓜，不僅能夠消除身體內多餘的脂肪和水分，而且能夠迅速。
小貼士：對於減肥一周一定要有信心，一定要嚴格的按照這個標準執行下去，不能偷懶哦!理智減肥，這是一個好的起點。
周二：
早餐：茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蛋1個、小米粥1碗;
午餐：炒韭菜為主菜(可以適當的加入瘦肉選擇雞蛋)，米飯1小碗
晚餐：香蕉。
推薦理由：第二天的主打食物就是韭菜，因為在韭菜中富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還有大量纖維，能夠增強腸胃的蠕動，幫助燃燒脂肪。
周三：
早餐：麥片粥1碗
午餐：海帶為主菜(炒、拌都成)，饅頭半個。
晚餐：黃瓜
推薦理由：減肥一周需要的不僅是耐心，而且需要正確的選擇食物，例如：海帶清熱利水，對於祛脂降壓都很有效果。而且在海帶中所含多種礦物質及維生素能夠消除人體吸收更多的脂肪，這對於健康減肥很有幫助。
小貼士：每餐盡量吃的少一點，而且我們還可以配合喝綠茶，這不僅能夠幫助電腦族防輻射，而且能夠幫助。
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編輯：wuya
