減肥一周效果好嗎?如果按照嚴格的進食方法，我相信很多減肥者能夠在一周之內收穫到不一樣的驚喜。
減肥一周方法
減肥湯
材料：6個洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。
：
1.把蔬菜切塊直接加入清水一起燉煮，放入調味品即可。
2.首先用大火燉煮10分鐘，然後轉入小火，直到所有的蔬菜煮爛即可食用。
小貼士：煮好的蔬菜湯能夠隨時飲用，但是湯中不需要再加入其它的食材。在每頓進食正餐之前，不妨都喝一點煮好的蔬菜，這對於減肥效果好。
減肥一周成效好
第一天
在減肥的第一天，除了堅持減肥水果之外，你也能按照自己的愛好來進食其它水果，不過含糖分很高的水果因為要少吃。
對於那些喜歡喝咖啡的人，這照樣是能夠進行，但是記住不能加糖和牛奶哦!原理高糖分的食物，這才能夠有效的幫助減肥。
第二天
第二天的時候除了喝煮好的蔬菜湯，還能夠吃很多的新鮮蔬菜，這個不管量，管飽。中午的時候，如果餓的比較厲害，那麼不妨吃點烤土豆。
記住一個問題：不能吃任何水果，但是要喝夠水。
第三天
繼續喝蔬菜湯、水果和蔬菜，這些食物能夠不定時不定量的食用，保證充足的飲水量。
如果前3天都能夠遵守這樣的飲食規矩，你能發現瘦3公斤左右。
首頁
123尾頁
編輯：wuya
