春季我們人體的陽氣開始生髮，因此這個時候血壓也會出現明顯的波動，只有多些降血壓的食物，才能達到降血壓的目的。生活中降血壓的食物很多，最為常見的有以下幾種：
1.紅色
在我們的日常生活中應該養成每天飲用紅葡萄酒的習慣，但飲用的時候要注意不能過量，以50~100毫升為宜。特別是在春季，每天適量的飲用葡萄酒可幫助我們有效的維護血管的健康。除了紅酒之外，在春季還可以適量的多吃一些紅色的食物，比如像瘦豬肉、牛肉等，還有就是蘋果、西瓜等食物同樣具有降血壓的功效。
研究發現，在蘋果中含有大量的纖維，這種物質可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1個，可促進膽汁酸的排泄。而在西瓜中則含有大量的氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次可有效的達到控制血壓的作用。
2.黑色食物
春季要想更好的穩定血壓，還要適量的多吃一些黑色的食物，比如黑木耳。在黑木耳中含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽有良好效果。除了黑木耳之外，同時還可以適量的多吃一些香菇，但每天不超過50克，香菇同樣具有降低膽的作用。在吃香菇的時候要注意，最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃，這樣不僅僅具有降血壓功效，同時還非常有利於人體的養生保健。
3.綠色食物
降血壓的食物很多，生活中我們頗為常見的綠恭弘=叶 恭弘蔬菜同樣具有降血壓的功效，比如像菠菜、韭菜、芹菜等。在這些綠恭弘=叶 恭弘蔬菜中，都含有大量的維生素和纖維素，經常食用可有效的降低人體對膽的吸收，特別是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。但是在炒青菜的時候要注意，一定要注意少放鹽，並且每天對食鹽的攝取量應該控制在3~5克。
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編輯：wuya
