過午不食減肥法被時下年輕人成為一種快捷而且有效的減肥方法，指的就是下午兩點之後就不再進食其它食物，利從而控制熱量減肥，這種過午不食減肥法，需要的堅強的抑制，下面小編就為大家總結一下。
關於過午不食減肥法
過多的碳水化合物本身不能夠轉化為脂肪，但是會阻礙脂肪被燃燒，而且會破壞小垂體體重調節中樞，容易發胖，如果減少碳水化合物的攝入，這樣堅持一段時間，這能夠幫助有效的控制體重。
在使用過午不食減肥法的同時，一定要記住，攝入食物后的3-4個小時內是飽食期，飽食期的血糖會上升，造成胰島素大量分泌。
這會造成糖激素以及腎上腺素隨着時間的增長，這種瘦激素分泌物越來越多，這樣的減肥效果會越來越好。
關於過午不食減肥法不適合人群
低血糖病人、年齡過大、正在使用胰島素的糖尿病人以及過度肥胖的人，對於這些人群，一定要注意，不能使用這種減肥方法，這會嚴重損害其身體健康。
過午不食減肥法的簡單原則，在早餐后加吃一份水果，午餐盡量吃的飽一點，餐后也可以吃水果來增加飽腹感，但是切忌2點以後不能再吃任何食物，但是必備的水和咖啡還是可以照樣進行。
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編輯：wuya
