失眠多夢是現代人最為常見的一種亞健康狀態，因此知道失眠多夢吃什麼好，是保證身體健康的屏障。專家指出，多了解失眠多夢吃什麼好，還能幫助我們預防一些併發症。
在我們的生活中，有很多食物都具有助眠以及催眠的功效，在睡覺之前適量的食用這些食物，可幫助我們擁有一個優質的睡眠。
1、龍眼
很多人都不知道，其實龍眼是一種很好的舒眠食物，自古以來我國民間就將龍眼作為養血安神的神奇食物。現代醫學也研究證明，適當吃龍眼對促進睡眠有很大的幫助。龍眼的食用方法很多，可以在每天晚上睡覺前拿10顆龍眼煎湯，在睡前飲用，你能明顯的看到其助眠的功效。
2、蓮子
我國中醫指出，蓮子具有治療夜寐、補中養神的功效，特別是對於患有失眠情況的人群而言，經常食用蓮子有着很好的靜心作用，同時還能有效的促進睡眠。特別是對於一些經常性失眠的人群來說，可以在晚餐的時候那蓮子和黃花菜一起煮食，這樣便能促進睡眠，幫助你擁有一個一覺到天亮的優質睡眠。
3、葵花籽
面對失眠多夢吃什麼好的問題，專家指出葵花籽也是不錯的選擇，這是由於在葵花籽中含有大量豐富的維生素b3。它能起到調節人腦細胞功能的作用，經常失眠的人群可以在吃完晚飯後適量的吃點葵花籽，促進睡眠的效果絕對超乎你的想象。
4、黃花菜
黃花菜是我們生活中比較常見的一種食物，但它確實不可多得的助眠食物，我國中醫指出，黃花菜也是一種可以促進睡眠的食物。它不僅僅能夠助眠，同時還能夠治療夜少安寐的癥狀，可以在每天晚餐的時候用黃花菜做佐膳，同樣有促進睡眠的作用。
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編輯：wuya
