都說節食減肥不太科學，但是節食減肥成功案例的給我們又帶來了一些希望。下面我們也看看節食減肥成功案例吧!
節食減肥成功案例
自己本身就是一個使用節食減肥成功的例子，從2012年6月初開始減肥，身高158，體重大概有110斤左右。
剛開始的一周裏面，胃裡時常感覺到飢餓，總是忍不住的想吃。這節食減肥，那麼首先要控制食量，在原來的基礎上要少三分之二，晚上盡量吃的少一點，這樣堅持下來不到一個禮拜就瘦了6-7斤。
在第二周的時候，把午飯的飯量在縮減到原來的一半，盡量不要吃主食，最好喝粥。這樣繼續堅持了一個禮拜。這體重又瘦了好幾斤。我記得這個禮拜最大的困難就是時常感到口渴，這隻能說明在掉肉。
在第三周的時候，一定要對自己更加嚴格一點。中午這頓飯還是至關重要，不能吃的過大，一個巴掌大的燒餅分成兩半，中午吃一半，下午5-6點的時候再吃一頓。在中午的正餐到下午正餐的時間裏面，如果感覺到十分飢餓，那麼不妨吃一些低熱量的食物，但是切忌不能貪嘴多吃啊!
過完這三周，體重差不多就控制在95斤左右。在這個時間體重跟身高差不多成了最正規的比例，這段時間最重要的就是保持體重。這一稍微不注意，這就很容易反彈。
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編輯：wuya
