烏黑柔順的頭髮是女性魅力的一大亮點，因此對於吃什麼對頭髮好的問題，廣大女性必須要多了解。頭髮乾枯分叉是很多女性的通病，但只要知道吃什麼對頭髮好，柔順的秀髮不是難事。
專家指出，淡淡飲食很難保證頭髮營養的充足，而水果中所含有的大量營養對頭髮來說非常的重要。因此在平時應該多吃一些水果，以此來保證頭髮的正常生長。
1.維生素水果
我們頭髮需要一些什麼營養物質呢？一般情況下，要想讓頭髮變得柔順，維生素是必不可少的，因此在日常的生活中要盡量的多吃一些含有維生素的水果。除了維生素之外，頭髮的生長還少不了鈣鐵鋅硒等元素，而這些物質在水果中都普遍的存在。
因此吃水果的時候要注意，應該盡量的選擇一些含有維生素的水果，同時鈣鐵鋅硒等元素的含量也必不可少，這樣才能還你健康柔順的秀髮。
2.含銅水果
還有一些女性還存在有脫髮、白髮及頭髮過細和過干、甚至脫落等情況，之所以會出現這些情況與機體缺乏某種營養成分有着非常密切的關係。這個時候要注意，補充銅元素非常的重要，因為銅元素是頭髮合成黑色素必不可少的元素。一旦人體內銅元素的正常水平偏低，不僅僅會導致出現新陳代謝紊亂和貧血，同時還會導致頭髮生長停滯、褪色和發生白髮等問題。
3.含鋅水果
吃什麼對頭髮好？很少有人知道，鋅元素在抗衰老及毛髮美化方面起重要作用，如果長期缺鋅的話會導致出現脫髮如斑禿等症，因此在平時一定要注意補鋅。在補鋅的同時還要注意，還有多吃些含有維生素c的水果，以利於人體對鋅的吸收。而且維生素c還具有鎮靜、安神、使毛髮柔順和強化血管的作用，因此在平時的生活中含有維生素c的水果必不可少。
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編輯：wuya
