又到了一個生機盎然的季節，在這個時候護膚同樣重要，知道吃什麼對皮膚好，比任何的護膚品都有效。對於吃什麼對皮膚好的問題，專家指出，以水果最具有護膚的功效。
在水果中都含有豐富的維生素和水分，這些物質都是好皮膚最基本的營養，那麼在日常生活中，吃什麼水果對皮膚好呢？
1、檸檬
要想護膚，檸檬絕對是最佳的選擇，可以說它是水果中首選的美容佳品。這是由於在檸檬中含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質，這些物質是美白肌膚的營養物質。在平時不僅僅可以和檸檬汁，還可以用檸檬來做面膜，這些都具有很好的美白護膚功效。
但要注意一旦，由於檸檬的酸味太重，應該注意避免直接食用，以免酸蝕牙齒。我們可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
2、櫻桃
火紅的櫻桃光外形就非常招人喜愛，再加上它的護膚功效，讓女性不得不喜歡。在櫻桃中含有大量的鐵質，並且其含鐵量是蘋果的20倍，梨的30倍。要想護膚，首先要保證體內的氣血充盈，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅。不僅僅如此，在櫻桃中還含有大量的胡蘿蔔素，它可以在體內可以轉成維他命a，從而讓皮膚更加的柔軟細緻，同時還具有祛除粗糙皺紋的作用。
3、柚子
對於吃什麼對皮膚好的問題，專家指出，柚子也是必不可少的，在每100克柚子中就含有約123毫克維他命c。也因此柚子被稱為維他命c的寶庫，它不僅僅具有去油膩的功效，美容的功效也非常的顯著。不僅僅柚子有美容養顏的功效，柚子皮同樣也可以美容，這是由於在柚子皮中含有精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
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編輯：wuya
