在產後的6個月之內，是減肥的最佳時間，一定要把握好這個機會。今天就跟隨小編一起來學習產後快速減肥的方法，幫助你打造迷人身材。
產後快速減肥秘訣
一、坐月子期間不可迅速減肥
生完孩子之後，新手媽媽們都要準備坐月子，在這個時間裏面，大家不要着急的開始去減肥。
在生產結束之後，新手媽媽手們體質還比較弱，應該多多進補。吃一些能夠幫助水分排除的食物，可以選用四神湯、紅豆湯等。多吃一些富含維生素的蔬菜跟水果，避免吃一些多油脂的食物。
在坐月子期間應該保證充分的失眠時間，配合一些簡單的運動，這些能夠幫助子宮、骨盆腔恢復，恢復體力之後就可以下床多活動活動。
二、哺乳期間其實是減肥
有些母親選擇了自己哺乳餵奶，其實哺乳餵奶每天能夠消耗500卡的熱量，也就是證明哺乳餵養是最佳的產後快速減肥方法。在哺乳期一定要保證營養的攝入，多食用一些富含蛋白質的食物，盡量少食用油炸、糖分高的食物。
三、產後減重計劃
產後減肥不要太着急，最好等到六個月之後再開始進行。
首頁
123尾頁
編輯：wuya
