很多人都不知道，其實經期是的最佳時機，而了解經期吃什麼可以讓你的上圍增一倍。經期女性的荷爾蒙以及激素分泌量會有所變化，這個時候知道經期吃什麼的問題，可以讓你看到明顯的變化。
並且經過美國醫學專家的研究發現，在經期的第一天以及第三天絕對是的最佳時機，因為這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。這種激素的分泌會直接的影響胸部豐滿度，它可以刺激脂肪的囤積，也就是說在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到的效果。
1.木瓜酸奶
專家提醒，在這三天時間里，應該盡量的多吃一些胡蘿蔔、土豆、大豆類和堅果類的食物，這些食品所產生的功效要比平時高出三倍以上。許多人說，木瓜是最好的食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發揮的功效，因此在平時不妨給自己製作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
2.含鈣食物
除了常見的木瓜之外，在經期的前三天時間里，我們還應該盡量的多吃一些含鈣的食物，因為鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到的功效。所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與食物結合，達到更好的效果。
3.酒釀蛋
在經期吃什麼的問題中，專家還建議，經期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以同時還具有美容養顏的功效。酒釀蛋的很簡單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖就可以食用了。甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質可以說是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
所以說在經期吃酒釀蛋，不僅僅可以補充經期丟失的能量，同時還能增加荷爾蒙，它也是佳品。
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編輯：wuya
