看似光鮮亮麗的過着人們羡慕的白領生活，其實身體已經開始嚴重的透支。三餐都是快餐，每天面的電腦上班長達八個小時，失去了運動時間、失去的享受生活的時間，時間一場，這身材開始走樣，ol一族怎樣可以減肥呢?
白領女性怎樣可以減肥
一、腹部脂肪怎樣可以減肥
怎樣可以減肥，因為長時間的坐着辦公，加之缺乏運動，這腹部的贅肉很容易堆積，腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要從很多方面下手。
1.改變飲食習慣。
進食之後不要立即坐下或者趴着睡覺，最好能夠保持站立的形式，選擇散步或者整理東西。這樣細小的活動，都能夠預防脂肪在腹部堆積，還能夠有效的幫助消化。飯後30分鐘內，如果保持不動，這樣很容易導致體內脂肪的堆積。
2.走姿和坐姿要正確;
走路姿勢很重要，保持抬頭挺胸、擺動手臂的走姿，因為常常環抱手臂很容易導致肚子慢慢的凸起。但是如果采擺動手臂的走姿，能夠有效的消耗體內更多的熱量，而坐姿，一定要把脊背打直，不能彎腰或挺腹，這樣才能夠訓練腹肌，不讓贅肉在肚子上堆積。
3.要配合運動;
適當的運動能夠鞏固好身材，居家運動以搖搖呼拉圈或仰卧起坐、伸伸懶腰等為主要，這些都能夠逐漸消除腹部脂肪，使其腹部肌肉更加結石不容易形成脂肪堆積。
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編輯：wuya
