一旦進入更年期，就表示女性逐漸的邁向衰老，因此對於吃什麼能延緩更年期的問題，我們必須要多了解。很多食物都具有延緩更年期的功效，下面就讓我們一起來看看吃什麼能延緩更年期吧。
1.高蛋白食物
要想延緩更年期，首先要延緩皮膚的衰老，因此在日常生活中應該盡量吃一些對皮膚有益的食物。其中高蛋白食物就能夠有效地滋養皮膚，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等，這些食物中所含有的蛋白質含量都非常的豐富。蛋白質是皮膚細胞生長所必須的營養之一，如果經常攝取的話可有效的促進皮下肌肉豐滿，從而讓皮膚更加的富有彈性。
2.蜂王漿
女性之所以會出現更年期，多半是因為體內雌激素的分泌減少所導致，如果能夠幫助人體補充雌激素，就能有效的達到延緩更年期的功效。因此在日常生活，女性應該養成服用蜂王漿的習慣，在蜂王漿中含有大量的雌激素，經常服用便可有效的延緩更年期從而達到抗衰老的功效。
而且蜂王漿還具有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，然後拍打塗抹在臉上，長期使用的話不僅僅補充了雌激素，同時還能起到駐顏的功效。
3.維生素e食物
專家指出，維生素e是女性美容以及駐顏的法寶，因此在日常生活中除了要經常服用維生素e膠囊之外，同時在日常生活中還要注意多吃一些含有維生素e的食物。比如像芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣恭弘=叶 恭弘、奶油、魚肝油中，維生素e的含量都較多。
維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力的功效，從而讓我們的皮膚更加的光滑並且富有彈性。
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編輯：wuya
