在減肥人群中出現一股新鮮的減肥方法，那就是生理期減肥，這種新穎的減肥方法，真的管用嗎?生理期減肥，是不是值得推崇呢?下面我們就一起來看看吧!
減肥已經演變成了大勢，有越來越多的人群開始加入這個陣營。每個月一次的“倒霉事”，現在已經成為了減肥人群最喜愛的日子，是減肥的最佳的時期。
生理期減肥好嗎?
傳說中的生理四期減肥法
1、月經來的1-7天最佳時期，在這個時候，體重是全月最重的時候。趁着身體比較虛弱，應該多食用一些富含鐵的食物，如牛肉，高熱量的熱可可、巧克力等。記住只有這個時候吃這些食物才不會長胖。
2、月經后1-7天，這個時候吃東西應該注意，因為這個時候很容易發胖，吃下去的食物不容易消化，導致脂肪堆積，從而使其體重飆升。因此要盡量減少攝入高熱量、高脂肪食物。飲食少糖、少澱粉，配合適量運動，即可減少26%的重量。跑步、游泳應該配合最佳的飲食結構，能夠讓減肥效果更加顯著。
3、月經后7-14天平快期，還是減肥的最佳的時期，雖然效果已經不像上個階段那麼顯著，但是仍可獲得不錯的效果。飲食上應該多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。
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編輯：wuya
