很多人都知道，抓住正確的時間，能夠讓減肥效果加倍。對於女性來說，經期減肥，這絕對是一個最佳的選擇。怎樣減肥不反彈，那麼一定要抓住經期這個特殊階段。下面就一起來看看經期怎樣減肥不反彈的神效吧?
如何讓抓住經期怎樣減肥不反彈呢?4步驟讓你輕鬆搞定多餘肉肉
經期減肥1、掌握“時期”自然減輕體重
對於很多肥胖女性，最煩惱的一個問題就是，明明吃的很少，卻體重一天天的在增加。而沒有怎麼運動的時候，體重卻少可，這個時候很多人都開始在懷疑這到底正常嗎?
其實，這完全不用操心，因為這就是一正常現象。因為很多女性在生理周期的時候，這個體重也會發生一些變化，很多人在生理期間體重會有所下降，等到生理期一結束，這體重又開始反彈。那麼我們只要抓住這個時間，這減肥絕對不是什麼問題。
經期減肥2、在“最佳減肥時期”調整主食進食歸來吧
在生理期的飲食，起到了一個很關鍵的一環。在生理周期的第二天，我們要想減肥，那麼就開始實行我們的減肥計劃，在這一天掌握好飲食規律，這減肥就不是什麼難事兒。當這一天攝取超過一頓的主食(穀類食物，或是米飯、麵包等食物)，這些都是避免體內的贅肉堆積。
在經期運動也不能少，在午餐中攝取食物的時候，水果、蔬菜等樣樣都不能缺，完全不用減量，配合緩慢的運動不能少。
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編輯：wuya
