現代人特別是現代知識型女性都十分的愛美，特別是希望能擁有一副苗條的身材，最害怕一身贅肉，因此，不少愛美的女性原本想吃的食物也不敢多吃了，原本想多吃一點卻有些望而卻步，因為害怕進食過多會引發身體發胖。但是，由於現代人的生活水平都明顯的提高了，每天進食都少不了那些高脂肪的食物，如肉、魚、蛋等，即使有意的控制有時候也不知不覺中會變的發胖。那麼，對於肥胖者怎樣才能減肥呢？
的確，現代人相對於六、七十年代的人們，肥胖的人數量明顯的上升，如果我們走在大街上，看到從我們眼前走過的男男女女，有幾個是“瘦骨嶙峋”，大腹便便者比比皆是，他們邁着蹣跚的步伐，喘着粗氣，看着都為他們叫累，之所以現代人肥胖者居多，這與人們的日常飲食不合理有着直接的關係，不少人，喜歡在每天的飯桌上擺滿了大肉大魚，而且，進食沒有一個標準，隨心所欲的想吃多少吃多少，暴飲暴食，飲食沒有規律，一日三餐也沒有固定的時間，高脂肪、高蛋白、高糖飲食，而且，進食后，懶的活動，躺在沙发上看電視，或者是坐在電腦桌旁玩電腦，半天都不活動一下，久而久之，肥胖便悄然上身，殊不知，過度肥胖不但影響這些人的正常工作、學習及生活，而且，會誘發多種疾病，甚至會危及到生命。因此，我們有必要探討一下怎樣才能減肥的話題。
對於肥胖者而言，他們十分關心怎樣才能減肥這個話題，很多肥胖的人認為少吃或者不吃便能達到減肥的目的，其實，這種想法有些偏激，而且容易給自己的身體留下嚴重的不良隱患，容易引發多種疾病的發生，要在正常進食的同時，吃出健康，吃出苗條身材，這才是可取的。要想達到減肥的目的，要注意飲食，要一日三餐定時定量，保持規律飲食，不能不吃早飯，這樣往往會造成午飯吃的過多，引發肥胖；要注意葷素搭配，少吃高蛋白、高脂肪的食物，多吃新鮮的水果、蔬菜；進食要注意保持定量，不可以暴飲暴食。要注意進食后避免立即睡覺或者久坐不動，要在飯後“百步走”，在早晨及晚上進食之後，適當的選擇適合自己的運動項目，但運動量不宜過大，要循序漸進。要注意保持樂觀的心態，不能因為自己身體肥胖就自卑，心裏壓力過大，往往會更容易引發肥胖的發生，要調整好自己的心態，保持一顆平常心。
怎樣才能減肥，不同的人有不同的方法，需要自己在日常生活中不斷的探索，尋找一條適合自己的減肥之路，讓自己的身體保持健康、苗條。
