哪種減肥方法速度快又有效？對於這個問題小編有很好的解答，因為有以下這些最快最有效減肥方法給大家，可以試試看，只有好處沒有壞處的最快最有效減肥方法。
一、吃好早餐才能健康瘦
想毫無壓力地大吃大喝，一定要吃好早餐。早餐吃得好，不但能讓你一整天保持活力充沛，而且還會越吃越瘦。調查显示，有吃早餐的女性，無論吃什麼，通常都會比沒吃早餐的女性瘦很多。如果擔心自己吃太多，不妨邀請一位男性朋友或者同事一起用餐吧。根據加拿大來克馬斯特大學的調查，女性的用餐夥伴很重要，作伴者如果同為女性，平均會攝入670卡路里;若改為男性，攝入的卡路里會平均降至550卡左右，毫不費力就能減少17% 的熱量。
二、每天睡足七個小時
每天睡眠時間不足六個小時，不僅黑眼圈會找上門，一身的好曲線也會賠掉。睡眠不足的時候，體內新陳代謝會變慢，導致體內廢棄物或水分無法順利排清，臉部容易出現水腫，脂肪更容易囤積於腰腹。因此，每天要保證最少七個小時的睡眠時間。
三、隨身攜帶平底鞋
我們都知道，養成固定又完成的運動習慣，是保健和減肥的最佳方法。但是對於工作繁忙的上班族來說，能做到的只有少數。其實像養成運動的好習慣並不難，只需要在包包內多放一雙好走路的平底鞋，每天的燃脂量就能高一些。通過換穿平底鞋的方式，可以提高女人嘗試多不幸的醫院，尤其能拉長走路運動的時間和距離。這樣一來，就算沒有經常上健身房，卻依然能夠達到運動燃燒卡路里的效果。
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編輯：wuya
