在的小孩子是非常嬌氣的，一日三餐的話呢，家長都是會刻意的安排，因為孩子是非常的重要的，而且現在的家庭都是獨生子女， 所以就是會更加的重視孩子的營養問題的，那麼孩子的三餐營養該怎麼安排的呢!
早餐怎麼吃：早餐的話，是不能湊合的哦，一定是需要吃好哦的，原因的話就是因為在起床過後的話，一定是需要結束飢餓狀態得，也就是第一次的是正式的用餐，那麼早餐的話就是對孩子一天得營養吸收，都是比較重要的，那麼也就是會對一日的課堂學習得認知能力和一些的學習成績也就是會有一定的影響。千萬是不能夠在路邊買一些高熱量高脂肪的食物的哦!
午餐怎麼吃：午餐的話呢一定要吃好的哦，這個時候的話，就是需要適當的是多吃一點的高蛋白的食物，補充一些足夠得主食、豆製品和一些的蔬菜。不過需要注意的就是，一些是不愛吃學校午餐得小學生的話，就是需要的是自己是外出購買的，需要注意的就是不要是吃一些過多的是，使用富含一些的單糖、雙糖和澱粉、油膩、甜點等一些的食物，毫無營養不說，也是會讓人感到一些的疲倦，容易，這個就是會影響上課的狀態。
晚餐怎麼吃：在臨睡之前的2個小時，就是需要盡量的是避免孩子進食的。因為晚上的話，在體內得一些營養、能量的話，那麼的話就是還是會來不及的是都是完全得消耗掉的，那麼的話，一些的就是會沒有完全額度是釋放得一些的營養、能量，這樣的話就是只能是變成一些的脂肪然後是儲存在體內的，還有就是在夜間進食的話，就是會更加的容易發胖的，對於小孩子的發胖還是需要注意一些的哦。
對於孩子的飲食，一定是需要均衡飲食的，不要大魚大肉的補充營養的哦，補充多了就是會造成肥胖的哦!
編輯：wuya
